A rotina de Juju Salimeni para manter o corpo em dia

A bela Juju cultiva um corpo de dar inveja! Conhecida pela barriga sarada e pernas torneadas, a loira conta com uma rotina repleta de exercícios físicos e alimentação bem cuidada para manter tudo em cima. Veja o que ela faz para manter o corpo e se inspire também:

- Seu desejo é afinar a parte de cima do corpo? Aposte no boxe como Juju! Com treinos rigorosos, é possível perder até 600 calorias. Além de auxiliar na perda de peso, ele é capaz de aliviar a tensão e trabalhar a agilidade;


- Juju Salimeni investe pesado na dieta da proteína. Essa dieta consiste em comer quase exclusivamente alimentos sem carboidratos, o que deixa a pele mais firme, musculosa e com menos gordura.

- Para ficar com um corpo definido como o da estrela, carboidratos são proibidos à noite – já que podem aumentar a gordura na barriga. Carnes vermelhas e doces são estritamente proibidos em qualquer período do dia para Juju.

- Juju malha e faz exercícios físicos todos os dias. Com o gosto pela noite, a estrela da Nesk organiza sua rotina de trabalho para que nada atrapalhe seus treinos, que costumam acontecer à noite.

- Modifique seus hábitos. O certo é comer mais pela manhã. Ao acordar, Juju come quatro fatias de pão com acompanhamentos light e investe no leite de soja ou desnatado.

- Ao longo do dia é importante não descuidar da alimentação. Juju investe em shake de proteína, peixe, salada, frango, clara de ovo cozida, bolacha água e sal, salada de fruta, além de macarrão e arroz integral.

- Para não haver adaptações fisiológicas, Juju vive mudando sua rotina de treinos. Foque em treinar cada dia uma parte diferente do corpo: quadríceps, panturrilhas, abdômen, glúteos, posterior de coxa e etc.

Fonte: http://www.nesk.com.br/blog