Juju Salimeni compartilha dieta para perda de gordura e ganho de massa - 22/01/2014

Juju Salimeni compartilhou em sua página no Facebook a sua atual dieta, para que seus seguidores dentro de sua rotina .Com suplemento de proteína e claras de ovos, a dieta serve para a "perda de gordura e ganho de massa magra", segundo a própria modelo. Considerada uma dieta "radical", Juju não poupou recomendações. "Não recomendo que ninguém tente fazer dieta por conta própria! Se você tem algum objetivo procure um médico, nutricionista, endocrinologista e afins", escreveu ela no post onde detalhou sua rotina.

"Quando traço um objetivo sou radical. Não abro exceção para nenhuma escapada. Crio receitas com proteína para driblar a vontade de comer doces mas jamais me entrego para as tentações", explicou Juju.

Confia a dieta completa abaixo:

Desjejum:
- 1 dose de whey protein isolado com água (leite jamais!)
-3 fatias de pão integral com pasta de amendoim

Lanche da manhã:
-5 claras de ovo
-chá verde à vontade

Almoço:
-frango ou peixe grelhado sem tempero, somente alho e cebola
-batata doce
-salada à vontade com limão
-chá verde, branco ou vermelho

Lanche da tarde:
-panqueca de claras de ovo, aveia e banana
-1 dose de whey protein isolado com água

Pré-treino:
-150g de batata doce
-2 claras de ovo

Pós treino:
- 2 doses de whey isolado com água

Jantar:
-frango ou peixe grelhado
-salada à vontade
-chá verde, branco ou vermelho

*beber muita água durante o dia!!